铁人食单

你今日补好铁了吗？

铁质的补充，对捐血者至关重要。其实补铁，亦可以融入日常生活之中。培养均衡及健康的饮食习惯，多多摄取含丰富铁质的食物。大家一起捲起衣袖捐血之后，再捲起衣袖下厨，烹调一道道美味的家居补铁料理啦。

简易快煮  一人补铁晚餐

• 蕃茄萝蔔炆牛肋条
• 蚬肉蒸水蛋
• 枝竹牛腱煲

补铁一个饭煲过

• 花甲釜饭
• 蕃茄牛肉粟米炖饭
• 香菰鲜蚝饭

够甜够补系列甜品

• 高纤开心果无油脆饼
• 腰果朱古力饼

高蛋白 ＋ 高铁质

• 大虾豆腐暖沙律
• 韩式焗焗鸡伴茄汁豆