鐵質補充計劃

鐵質是製造血紅素的必要元素，當鐵質吸收不足時便會影響紅血球的製造，因而引致貧血。血紅素主要是負責將氧氣從肺部輸送到身體各個部位，當貧血出現時，身體便會出現供氧不足現象，例如：患者容易會產生疲倦、虛弱、眩暈、呼吸急促、心跳加快或心悸、臉色蒼白等。

為保障捐血人士安全及所收集的血液有足夠血紅素供輸血治療，捐血人士於每次捐血前須通過血紅素測試，以確保有足夠的血紅素。

每次捐血後會令身體流失一定份量的紅血球，因此每次捐血後必須注意鐵質之補充，以讓身體可再次製造新的紅血球。如果捐血人士不持續進食含有豐富鐵質的食物，經多次捐血後，身體內所儲存的鐵質有可能下降或甚至不足，因而影響血紅素的製造導致缺鐵性貧血。

這情況於月經量多的育齡婦⼥，有飲食限制的人士，例如：素食者，以及恆常捐血的人士尤其常見。因此，中心鼓勵捐血人士須維持健康均衡飲⻝，進⻝鐵質豐富的⻝物，以確保攝取充足鐵質，從而提升身體內的鐵存量，預防缺鐵性貧⾎。

為有效提升捐血人士的鐵質儲存量，護士會免費提供口服鐵質補充劑予合適人士，以加強在日常飲食中的鐵質攝取。服用鐵質補充劑過程中，大便顏色會轉為黑色，亦有機會出現輕微的副作用，包括胃部不適及便秘。

• 隔日服用，每次一粒。空肚服用吸收較佳，也可於進餐時或餐後服用，以減低腸胃不適。
• 避免於服用鐵質補充劑之前及之後2小時內進食茶、奶、咖啡、胃藥或鈣質補充劑，以免影響鐵質吸收。
• 進食含有豐富維他命C的食物，可加強鐵質吸收，例如: 番石榴、奇異果、橙、蕃茄等。
• 如有便秘的情況出現，可於日常飲食中增加纖維及水份的攝取量，也可將服用間距延長，以完成整個補充過程。
• 如服用鐵質補充劑期間有任何不適，你可以隨時停止服用。
• 如有任何查詢，請與本中心護士聯絡。

HK Blood App中亦有新功能——「鐵質補充計劃」，除了提供補鐵相關資訊外，您亦可以按需要提示按時服用鐵質補充劑，按此了解更多。

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